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牛油果怎么吃 (好吃到模糊的牛油果双吃法)

2021-04-06 14:50:30

牛油果怎么吃 (好吃到模糊的牛油果双吃法)

牛油果营养价值非常高,所以贵也是有道理的,被视为健身神器,吃法也比较多,第一次吃的时候我觉得它就是颗没味道的木耳菜,稀糊糊不甜又不咸,曾经看到说牛油果老外开始也没怎么爱吃它,因为营养丰富,慢慢就越吃越爱吃了,最简单的做法就是撒盐,撒糖搅拌,或者做酸奶奶昔,沙拉,不管怎么做,谈不上爱吃,但是谁叫它有营养呢!吃吧!

By jessica8332百思特网1


用料


做法步骤

好吃到模糊的牛油果双吃法,怎么都吃不够

1、牛油果切开,取出果核

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2、一半取出果百思特网肉,一半取出部分果肉,留出一个深槽,放置一个生鸡蛋

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3、果肉用勺子压成泥,撒上黑胡椒和海盐搅拌,舀回果皮内

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4、另一半个牛油果放进烤箱烤,待鸡蛋凝固即可,撒上黑胡椒和海盐

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5、牛油果泥表面撒上坚果碎,装饰薄荷叶

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6、一盘减脂餐晚餐


牛油果的营养功效

1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源百思特网。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。


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