很多人不知道睡眠的四个阶段和心理睡眠的四个阶段。 今天小爱同学就为大家解答以上问题。 现在让我们来看看吧！
1、睡眠分为五个阶段：入睡、浅睡、深睡、深睡、快速眼动。
2. 1.入睡期是睡眠的开始，困倦的感觉属于这个阶段。
3、此时脑电波开始发生变化，频率逐渐减慢，幅度逐渐减小。
4、第二，浅睡期开始正式睡眠，属于浅睡阶段。
5、此时脑电波逐渐变得不规则，频率和幅度有波动。 偶尔会出现“睡眠元宝”的高频大振幅脑电波，以及“K结”的低频大振幅脑电波。 脑电波。
6.三个。 深眠期和深眠期都是深度睡眠阶段，此时不容易被叫醒。
7、此时脑电波变化很大，频率只有每秒1~2周，但幅度却大大增加，呈缓慢变化的曲线。
睡眠的四个阶段（心理睡眠的四个阶段）
8. 四个。 快速眼动期脑电波变化迅速，存在与清醒状态相似的高频、低振幅脑电波，但其中会出现鲜明的锯齿波。
睡眠的四个阶段（心理睡眠的四个阶段）
9. 睡眠者通常容易翻身和醒来。
10. 因为，此时除了脑电波的变化外，被试者的眼球也会快速跳动。
11、延伸信息：每晚合理的睡眠时间应为7-9小时，这是睡眠质量的保证。
12、每晚睡7-9小时，正好是从入睡到醒来所需的正常睡眠时间。
13、成人入睡后，垂体首先增加生长激素的分泌，促进细胞新陈代谢，恢复体力，储存体能。
14、这个过程大约需要80-90分钟，属于“身体睡眠”阶段。
本文到此结束，希望以上文章对大家有所帮助。
睡眠的四个阶段（心理睡眠的四个阶段）
