如今，人们的健康意识越来越强烈，运动已经成为一种时尚进入人们的生活。 但形成意识容易，但成为习惯并坚持下去就比较难了。 保持正确的态度和合理的方法对于我们坚持锻炼有很大的帮助。
如何保持运动习惯
首先要有一个锻炼计划
该计划应该是高度可执行的、具体的，并且经过微调可以每周锻炼几次。 例如每周进行3次无氧运动，每周进行3次有氧运动。 最好能够细化每次练习的内容、练习时间和次数，以便控制执行强度。
最好有一个运动圈
当一群热爱运动的人聚在一起时，他们会讨论与运动和驾驶有关的事情。 只有当你接受了新的想法、新的知识，你才会有兴趣去实施它们。 在锻炼的过程中，会产生相互反差的促进作用，增加锻炼的乐趣。
制定一个目标
一个长期的模糊目标和一系列相应的短期具体目标。 例如，长期模糊的目标是成为一名肌肉男。 那么第一步就是减脂，体脂率要在20%以下； 第二步是增加肌肉，甚至可以具体到腹部肌肉的数量、胸部肌肉的厚度、手臂肌肉的程度。 长期模糊的目标可以帮助你找到方向，而具体的短期目标可以帮助你朝着目的地迈出每一步。
做好笔记
做好记录每一次锻炼、目标完成情况，将每天的努力数字化。 每当您打开锻炼记录时，您都可以直观地感受到您之前的努力。 每当你想要选择放弃的时候，开始之前付出了那么多的努力，你就会充满信心。
各种运动
长时间的重复锻炼会让我们感觉越来越无趣。 熟悉新的方式、方法后，多样化的运动可以增加新鲜感，增强运动的乐趣。
使用辅助软件
现在市面上已经有很多辅助锻炼软件，功能强大，主要是帮助记录数据和与其他人互动。
如何保持运动习惯
