什么是养生？ 中医提倡通过多种方法增强体质、预防疾病。 你现在是团员吗？ 作为一个养生家庭，我们应该如何保养自己的健康呢？ 下面就来介绍一下。
当代年轻人如何保养健康工具/原材料
香草、厨房用具
当代年轻人如何保持健康
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健康饮食：避免生冷、辛辣、刺激性食物，注意富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、奶类补充剂以及富含维生素、膳食纤维、矿物质的蔬菜、水果。
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运动方面：适时做有氧运动，促进血液循环和伸展运动，保持优美体形，如慢跑、游泳、瑜伽……
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作息时间：早睡早起，避免熬夜。 每天保证八小时的睡眠，让身体有足够的时间休息。
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多吃蔬菜水果：根据身体的需要及时摄入所缺少的维生素，补充各种微量元素。 另外，多吃蔬菜水果可以预防疾病，补充能量。
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热水泡脚：现在不仅中老年人喜欢泡脚，很多年轻人也爱上了泡脚。 忙碌了一天之后，倒上一盆热气腾腾的热水，舒服地泡个脚，别提多惬意了！
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身体按摩：按摩可以改善疲劳，缓解肩膀酸痛，改善双下巴，非常实用！
当代年轻人如何保持健康？