生命在于运动，经常运动可以强身健体，增强抵抗力。 但在锻炼的过程中，有很多运动常识的小细节，你注意到了吗？ 关注我，为我们的运动加油！
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因为每个人身体的实际情况是不同的。 根据您的年龄、性别、体力、运动基础、健康指数。 以确定您的运动量。
剧烈运动前后，不宜大量喝水。 运动时，体内的盐分会随着汗液排出体外！ 如果喝大量的水，“血浆渗透压”就会降低。 “血浆渗透压”是维持细胞内外以及血液内外的水平。 所以运动时要适当喝水。
饭后是否不宜运动。 对于身体虚弱的人来说，饭后运动会降低血压，阻碍胃肠消化。 如果正确饮用，可以补充体内的“糖原”。 糖原是能量的来源。 它不会导致早期疲劳。
在运动中必须具有自握能力。 如果运动时出现面色苍白、胸闷、腰痛、脚痛、头晕、四肢无力，或者运动中无法控制自己等情况，一定要停止。
运动后必须补充和恢复营养。 运动后的恢复不能随波逐流，而是要根据自己的身体情况准备营养膳食。
经常锻炼可以增强你的身体。 不要半途而废。 运动加油站让你了解运动！ ！ ！
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