很多人认为骨斑线一旦闭合就无法继续生长。 通常,这是医生常说的; 但真的没有希望了吗? 现在我希望你放下你固有的认知去理解; 我也希望你能够理性对待长高这件事。 毕竟,世界上没有绝对的事情。 从经典力学到相对论再到量子力学的出现,一切都不同了。 在改变。
用于闭合黄昏线长高方法的工具/原材料
乐观的态度
长高法闭合骨钙线的操作方法
首先,什么是骨线?
长骨的末端增大,称为骨骺。 年轻时,骨干和骨骺之间有透明软骨。 成年后,软骨骨化,骨干和骨骺合二为一。 其间留下的痕迹称为骨骺线。 它实际上是骨骼末端发育过程中的软骨。 在生长过程中,软骨慢慢长成骨头。
因此,正常情况下,骨斑线闭合后,骨骼就会自然停止生长。
那么问题来了,骨斑线闭合了是不是就不能再生长了呢?
答案当然是否定的! 骨线的闭合只是不能自然生长
,但是通过一些锻炼和方法刺激骨骼和关节,完全可以再次增加身高。主要方式大致有两种:
一是通过运动刺激骨骼和关节,造成骨骼微裂纹,继续长高(通常这种方法比较激进,但效果最好)
第二种是通过瑜伽拉伸软化软骨,然后拉伸加厚,达到身高增长(这种方法比较柔软,适合女生,但是效果很慢,最多只有3-5cm)
我先讲第一个
如果你想要骨骼微裂纹,你就必须唤醒它。 唤醒骨骼微裂纹的方法有两种:
1.骨骼通过关节的剧烈运动,例如反复跳高!
2、通过不断刺激腿部相应部位的穴位,坚持不懈,达到增高的目的!
接下来我就介绍一下如何做:
1)先慢跑500米热身。
2)保持背部挺直,双臂向后向上伸展,然后伸展5分钟。
3)去单杠挂30秒,我们挂10组,一组30秒,挂20秒。 我已经坚持不住了,我还戴着手套。 我不知道乔丹是如何坚持一个小时的。
4)这是最重要的一点! 触摸高! 向前跑,跳起来摸高,一次换一只手,双手都可以,尽量伸展身体向上摸,找一个固定的高的物体,最好能摸到一点点,至少有一种成就感。 25个为一组,做10组,很累,做100个很累,做的越多,效果越好!
5)完成登高后,冲刺跑100米为一组,3组,用最大力量冲刺,很爽快的感觉!
6)做完这些,你休息几个小时或者一段时间,你去打篮球,不上篮得分,主要是防守,跑跳起来追他,打篮球2个小时,你回家浑身麻木,这种感觉真好。
以上都是我做过的练习。 现在你可以希望在高中和大学时能长高10厘米左右,尤其对于165到173的身高,效果会更大!
然后是穴位刺激。 不知道你有没有听说过。 这里我不会详细介绍穴位,因为大多数人不会知道它们在哪里。 所以好好看看书,在百度上下载一下,就知道什么是穴位按摩了。 以前,当我努力长高的时候,我就到处看对我有帮助的书。 我正在尝试。 最重要的是活动和刺激脚上的穴位。 ,所以即使在大专毕业后的这些年里,我也努力了很长一段时间! v.18'0.47'1.81.0'5'2
第二
瑜伽伸展运动
下面我就给大家简单介绍一下瑜伽增高的原理。 人体的脊柱是由许多连接在一起的骨头组成的。 许多成年人的脊柱骨骼都有一定程度的弯曲。 这个弯曲不是指驼背,而是生理上的。 基本上每个人都有这个弧度; 通过练习增高瑜伽动作,可以在一定程度上矫正脊柱长高; 另外,每两块骨头之间都有软骨,成年人一旦骨头闭合,骨头就会停止。 生完孩子后,吃什么药都没用。 练习增高瑜伽的目的是通过运动使软骨放松、软化,然后拉伸、增厚。 这个过程时间比较长,拉一点点。 以后我不会担心缩回去,因为拉的是软骨,所以即使你的骨头闭合了,你仍然可以生长。 但是因为大部分都是长软骨的,所以这个方法是不可能让你长出来的。 ,一般是3到5厘米,但是有些人练习这个方法后可以长出骨头,甚至有的朋友比较年轻,骨头还没有闭合,所以长高的潜力比普通人更大。
这里我就不讲伸展运动了。 互联网上有很多。 找几个拉伸意识强的人,每天练习。 瑜伽增高的关键是每天坚持练习,不能停!
现在我们来谈谈影响身高的其他因素
1. 营养
不可缺少的营养素包括蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌,自己补充。
二、睡觉
最好9点睡觉,早上6点起床运动。 当然,最晚也不要超过10点30分。 睡眠对于青春期一二年级的孩子很重要,但现在仍然很重要。 而且,人体入睡后,生长激素的分泌比平时更强,持续时间更长,有利于长高。 因此,要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
3.生活(很重要)
如果你是男孩,你一定不能手淫。 有人曾经说过,自慰与身高无关。 一切都是为了诱导大众自慰。 不知道你信不信。 根据我的经验,我非常确定手淫不好。 必须克制手淫。 男生是这样,不知道女生会不会有影响。 总之,这是最重要的一点。 如果你控制不了的话,说实话,你再怎么运动,怎么吃,还是一样! 吃多了等于零!
让我们普及一下长高的知识
1、一般人体生长激素分泌水平在18岁以后就会减慢,所以无论是运动、睡眠营养还是其他方法,都是为了让你的生长激素水平恢复到青春期时分泌的量(这个在此时,你可以去医院检查一下你的生长激素水平和分泌情况)以便身体能够继续生长。
2、经证实,1.5小时的中等强度的体育锻炼,可使体内生长激素的含量增加2倍以上。 白天锻炼的人,这种激素在晚上会增加。 运动可以改善血液循环和新陈代谢,并提高生长激素水平。
3、运动后的恢复对于增高也很重要,因为人在恢复期会长高。 恢复一方面包括运动时改变运动内容,交替进行跑、跳、游泳、柔韧性练习等,另一方面依靠充足的睡眠。 长高的物质基础是营养。 食物要多样化、数量充足、营养丰富。 饮食应包括肉、鱼、蛋、奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
4、很多人忽视了接触高度的重要性,做了很多无用的练习。 结果锻炼了半年,一点进步都没有。 事实上,只有一件事是错误的:接触太少。 每天摸身高一千次,算是入门了!
5、有人会问父母的遗传影响大吗? 我的遗传身高是多少? 一般来说,我不想回答这
样的问题。 父母的遗传影响确实很大,但后天努力突破影响的人也不在少数。 所以,如果你想长高,不要问能不能长高,能长多高。 这只会给自己设限,造成心理障碍。 别想那么多,如果你想长高,就给自己定一个目标,然后就去做吧。然后说说为什么我强烈推荐触摸身高作为长高的主要方式之一?
1、摸高就是顶身伸展,没有人。 人的身体最高最长的时间不是刚睡醒的时候,也不是倒挂的时候,而是到达顶点的时候。 很多人不相信,因为长高并不容易。 但你做到了吗? 不信你可以自己尝试一下,每天坚持尽可能的摸高。
2、触摸高度会导致小腿胫
骨出现微裂纹:这个不用解释。 如果触摸高度超过50次,摸一下小腿胫骨,看看是否疼痛。 这和训练肌肉是一样的。 ,修复后可以变大,如果与挂砖结合,可以有效拉长小腿。3、触摸高度可以刺激全身骨骼和关节的软骨:当你触摸高度到顶时,身体软骨被拉伸最长,当你落到地面时,软骨间隙最短,全身骨骼、关节之间的软骨,这种最长与最短之间的压缩刺激,可以有效促进全身软骨的生长。 如果只是拉伸,只能打开骨骼和关节之间的间隙,而不能让关节软骨生长。 因此,练习瑜伽的人,练习一段时间的瑜伽后,会长得更长。 高,长期不练习就会退缩,就是这个道理。
4、触摸高度可以强烈刺激拇指上的脑垂体穴位:每次用力跳起时,脚上的拇指会施加120%以上的力量,在跳跃时可以承受身体的重力。它带来压迫。
5、触摸高度有增加心灵高度的作用:每一次你想要跳得更高,你都是在给你的大脑一个更高的命令。 当你渴望触及高度时,你也渴望长高。 每次你想要感觉自己长高的时候,你都想长高,而那种极端的渴望就是你长高的精神动力。 如果短时间内无法触及更高的地方,建议给自己定一个目标,比如2.9m。 当你到达你想要触摸的位置时,你正在测量自己的身高,你会发现你真的长高了!
6、目前我配合上述练习和脚底穴位按摩,刺激脚底腿部关节穴位,然后每天步行1小时,配合摸高充分刺激关节。 裂纹增高效果。
所以,一触增高刺激脚底穴位,基本上概括了所有的增高练习。 而且这是最快、最有效的方法。 如果你真的想长高,一定要尝试一下。 坚持,因为这样我才能长高。
所以说脚底的穴位,摸高度! 可以同时执行以下两项操作:
1. 伸展运动。
2.骨微裂纹。
3.软骨增厚。
4、拇指按摩。
5、提高认识。
同时做这5个练习比单独做更有效! 所以,摸脚底穴位是长高唯一的主要练习,其他练习只能作为辅助练习。
如果热身的话,建议跳绳,因为跳绳在热身的同时可以按摩拇指的脑垂体。
最后告诉大家,长高是非常痛苦的。 当然,我指的是通过自己的努力长高。 我们不会讨论那些在青春期生活规律正常、经常锻炼、遗传良好的高个子; 就说那些以前生活规律不好,营养跟不上,有些方面控制不了的朋友们,曾经潇洒自在,换来的却是少了几厘米,只能用你加倍的努力和汗水才能买回来。 。 我通过自己的努力长高了。 没有努力过的人是不会明白的。 只有真正努力过的人才能明白。 虽然过程很累很痛苦,但是只要找到正确的方法,能够养成习惯,就会变得很容易,而且可以很快长高! 骨线闭合时我才166,现在176了,还在生长; 如果我能做到,我相信你也能做到!
除了上面推荐的方法之外,还有很多其他增高的方法,比如增潜意识、补肾、中药增高、冥想增高等。虽然这些方法都很有效,但大多数都它们因人而异。 不再叙述。 而且有些事情是不适合在外面说的。 所谓药不敲门,道不走空,道走空就空了! 如果你想了解更多,可以来找我。
朋友们,请保重身体,祝你们都长高!
骨线闭合长高的方法