立秋是一年中比较流行的节气之一。 此时三伏天尚未结束，多地高温仍将持续，天气仍较为炎热。 这时，晒太阳也能起到补阳的作用，对身体有一定的好处，但要注意晒太阳的时间和方法。
立秋后背晒黑还能防晒吗？
下午日光浴：增强阳气。
《黄帝内经》认为：“阳护外而固”。 阳气环绕全身，保护人体免受外邪侵害。
中医讲：腹部为阴，背部为阳。 因为从人体角度来看，阳经多走在背部，阴经多走在胸腹部。
背部有两条大经脉。 督脉主管全身阳气。 古人称督脉为“阳脉之海”。 人类的寿命。
中午是一天中阳气最盛的时候，中午晒太阳可以更好地滋养阳气。
从西医的角度来看，晒太阳还可以促进体内维生素D的产生，帮助钙的吸收。 对于儿童来说，晒太阳有利于生长发育； 对于老年人来说，晒太阳可以有效预防骨质疏松，这远比暴饮暴食钙片要好。
立秋后晒背还有效果吗？
有效的。
立秋后进行日光浴会有一定效果，但需要注意不要长时间暴露在阳光下，以免造成皮肤损伤或因暴晒过度而诱发光老化、日光性皮炎等疾病向太阳。
在晒背的过程中，可以适当增加晒太阳的时间，但一次不要晒太久。 同时，避免中午暴晒，以免损伤皮肤。
一般来说，立秋后晒背可以补钙、增强免疫力、促进新陈代谢和血液循环等，但需要注意适量，以免对身体造成伤害。
立秋后晒背有什么好处
一般情况下，秋季晒日光浴的好处包括促进维生素D的合成、调节情绪、消除疲劳等。 具体分析如下：
1、促进维生素D的合成：人体皮肤经紫外线照射后可合成维生素D，而维生素D对骨骼和免疫系统起着重要作用。 秋季晒伤可促进维生素D的合成，有利于维持骨骼健康、增强免疫力。
2、调节情绪：适当的晒太阳可以促进人体内分泌的正常运行，使人心情愉快、轻松，有助于缓解情绪问题，改善心理健康。
3、消除疲劳：适当晒太阳还可以缓解身体疲劳，改善睡眠，使人感到身心更加精力充沛、心情愉快。
除了上述好处外，它还能促进血液循环、预防皮肤病、增强免疫力。 背部应在保证皮肤不被晒伤的前提下进行。 中午阳光强烈期间尽量避免长时间暴露在阳光下。 最好选择在早上或晚上进行适量的阳光照射。