首页 资讯

治疗便秘的最佳方法(5个缓解便秘的方法)

2021-08-01 13:04:05

治疗便秘的最佳方法(5个缓解便秘的方法)

从蹲下那一刻起,就知道这是一场硬仗……


便秘看起来是个小问题,但是其中酸爽只有便秘患者自己知道。


数据显示,便秘困扰了全球7亿人口,其中,近9千万中国人饱受便秘折磨。

便秘别只知道开塞露!5个缓解便秘的方法,总有一个用得上


那么,便秘究竟是怎么回事?


便秘百思特网,指在多种致病因素作用下,结直肠和肛门的结构功能发生改变,临床上出现便便次数减少,每次量少且干结,还出现排便困难、排便不尽感的一类疾病。


具体诊断标准[1]:


(1) 排便次数减少;


(2)排便困难或有排不尽感;


(3)粪便干结坚硬。若1-3项具备其中1项或组合,即可诊断为便秘。

通常以排便频率减少为主,一般每 2 ~3 d 或更长时间排便一次即为便秘。若平时就是2-3天便便一次,而且便便也没有异常变化,那就不是便秘。


而引起便秘的原因有很多,主要分为两类:器质性便秘和功能性便秘。

器质性便秘,即脏器的器质性病变导致的便秘,比如肠道狭窄或者大肠癌等疾病。


功能性便秘,主要是由于肠道功能紊乱所引起的便秘,工作压力大、生活没有规律、饮食过于精细、滥用泻药等原因皆有可能导致肠道功能紊乱。


大多便秘患者都是功能性便秘,为改善便秘情况,最简单的方法是从饮食着手,通过食物来帮助缓解便秘:

便秘别只知道开塞露!5个缓解便秘的方法,总有一个用得上


便秘的危害,主要表现有:


(1)长期便秘[1],部分病人易出现失眠、烦躁、抑郁、焦虑等精神心 理障碍,影响工作、学习及日常生活;


(2)便秘[1]可使腹部胀满,产生恶心、厌食,引起口干、口臭、口舌 生疮,也可促进百思特网黄褐斑的生成;


3)便秘会引起痔疮。当长期出现便秘的时候,往往大便会干结难以排出,在这种情况下,干燥的大便将会对人体的直肠等部位产生直接的压迫感,从而导致粘膜下的静脉血液回流出现障碍,引起痔疮。


4) 长期便秘可诱发结肠癌。便秘患者大多饮食中蔬菜或者纤维素过少,从而导致大肠蠕动速度偏慢,不利于粪便排出体外。粪便在肠腔内停留时间过长,会使大便内毒性产物与肠粘膜接触时间延长,刺激肠粘膜,容易诱发肠壁的癌变。


但是也不要过分恐慌,因为长期便秘不是一定会引起肠癌,肠癌的发生是一个综合因素,有饮食因素,遗传因素等。


无论是短期便秘或是长期便秘,对心脑血管病人都是一个致命的危险因素,在大便时使腹压持续长时间增高,减少了回心血量,同时使颅内压持续增高,极易导致恶性心律失常及脑血管意外的发生,从而危及患者生命;

便秘别只知道开塞露!5个缓解便秘的方法,总有一个用得上


若是便秘了,如何缓解呢?


便秘的原因有很多,想要缓解便秘,千万不能只是简单地吃泻药!这几点建议希望能帮到你。首先还是得调整生活习惯:


1、调整生活方式。

多吃膳食纤维,建议,每天吃20-35克膳食纤维,膳食纤维能够促进肠道蠕动,改善便秘,还能增强饱腹感,建议每天吃300-500克蔬菜,500克水果,在适量吃点全谷杂粮、菌菇,坚果以及豆类。

便秘别只知道开塞露!5个缓解便秘的方法,总有一个用得上


2.多喝水。

能有效改善便秘,因为是很多人一天的饮水量是严重不足的,导致肠道里的粪便干结,就很可能出现便秘的情况。

建议,便秘患者一般喝到每天2升就可以了,也别想着一下子猛灌一两升水,对健康无益,对便秘也没有额外的帮助。

还不如把喝水的时间分散到全天,一天匀一匀喝个 7~8 杯(2百思特网50 毫升)水,效果会更好哦。

便秘别只知道开塞露!5个缓解便秘的方法,总有一个用得上


3、适度运动,保持良好的精神状态,避免久卧久坐[2]。

建议老年人可以打太极拳、散步,中青年人可以跑步、游泳,多做转腰抬腿、深蹲起立等能加强腹部的运动,对于长期卧床病人,自己可以多做收腹、提肛活动,同时家人可一日多次给予腹部按摩(以按顺时针按摩为佳)。

便秘别只知道开塞露!5个缓解便秘的方法,总有一个用得上


4、养成定时排便习惯。

排便这事,良好的排便习惯很重要!坐在马桶上,别总想着玩手机,这可不行!


5、 适当应用缓泻剂。

如果调整好了生活习惯,并保持了一段时间,但便秘的症状还是不能解决,就需要考虑用药了。我国专家制定的便秘诊治指南中,推荐的可长期应用的便秘治疗药物,包括聚乙二醇和乳果糖等,均为缓泻剂,治疗的目的是为了通便而非导泻。


注意哦,治疗便秘时,一定要慎重选择用药,最好在专业医生的指导下进行治疗。


若是平时的生活习惯良好,饮食清淡,但便秘的情况还是没有改善,可以咨询医生。一般来讲,轻度的便秘最先去消化内科看;若轻度便秘效果不好或重度便秘,应该去看肛肠外科。#便秘#


本文地址:https://m.best73.com/news/159172.html
特别声明:以上内容来源于编辑整理发布,如有不妥之处,请与我方联系删除处理。
相关资讯
整肠生可以治疗便秘吗(整肠生的功效与作用能治便秘吗)
2023-06-20 发布
头晕治疗最佳方法用什么药(头晕治疗最佳方法)
2023-06-24 发布
痛风怎么治疗有效方法(痛风怎么办 治疗痛风的最佳方法)
2023-06-26 发布
弱视治疗的最佳方法和时间(弱视如何治疗 弱视的治疗方法有哪些)
2023-06-26 发布
腰椎狭窄最佳治疗方法是针灸还是贴膏药(腰椎狭窄最佳治疗方法)
2023-06-27 发布
5种水果防治便秘
2023-08-17 发布
最新资讯
手机换屏后触屏不灵敏怎么办(换屏之后灵敏度不高)
2024-03-28 发布
2024年联想电脑一体机全部图片(联想一体机电脑图片大全)
2024-03-28 发布
插着移动电源玩手机对电池有害吗(插电玩手机对电池影响)
2024-03-28 发布
第五代电视棒货到付款(电视货到付款骗局)
2024-03-28 发布
手机包装盒上写着演示样机(手机盒子上写着演示样机)
2024-03-28 发布
海宝130等离子故障代码(海宝等离子故障码020)
2024-03-28 发布
pos机在国外能用吗(国外能用pos机吗)
2024-03-28 发布
如何成为天猫线下安装点(天猫到店安装)
2024-03-28 发布
网上天虹没有覆膜密码(网上天虹卡怎么使用)
2024-03-28 发布
一人一本平板电脑配置(平板配个笔记本)
2024-03-28 发布
更多资讯 >
热门资讯
更多资讯 >