平时家中都会常备一些鸡蛋，鸡蛋的做法比较多，除了煮鸡蛋之外，大家还可以做一些鸡蛋羹，这都是比较方便的做法了，今天我们就说说，鸡蛋和什么搭配可以让自身效果更好，营养也更加全面。
首先要说的就是操作起来比较简单的红糖煮鸡蛋，可以增加人体的能量，而且对于补充气血是很有好处的，对于女性来说血液循环也能够更快，在月经期间吃红糖煮鸡蛋也是一种食疗的方式，还能够改善我们的气色。
鸡蛋炒韭菜也是餐桌上常见的一道菜，我们都知道韭菜中含有锌，有补肾的效果，在滋补方面应该算是蔬菜中比较好的，对于男性来说还具有壮阳的作用，而鸡蛋炒韭菜会将这种效果发挥到一个极致，所以这道菜特别适合男性。
虽然说大家看着鸡蛋不起眼，但是它的营养效果可比一般的肉类大得多了，这也是很多家长每一天都让孩子吃一颗鸡蛋的原因，现在肉类在不断的涨价，鸡蛋的价格也开始居高不下了，不过还在人们的承受范围之内，坚持吃鸡蛋对孩子们的身体发育也是很好的，所以家长在这方面可绝对不能省钱。
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