随着生活条件的提高，患上高血压、高血脂以及糖尿病的人变得越来越多，与此同时，肥胖的人也变得越来越多，这些人群则极易患上心肌缺血，导致各种严重的心脏病的出现，比如心绞痛、心肌梗死、缺血性心脏病等等，严重时甚至会引发猝死。而心肌缺血最可怕的地方则是会反复出现，对心脏造成一次又一次的伤害，这与不正确的饮食和生活习惯有一定的关系，因此要把不良的生活习惯全部改掉。
1、 饮食不当
许多年轻人都存在饮食习惯不正确的情况，比如经常吃高脂肪、高蛋白的食物，比如肥肉、虾，导致大量的脂肪和胆固醇积存在血管当中，引起血管阻塞，极易出现心跳加快或者心律不齐的现象，久而久之则会使心血管受到影响，最终导致心肌缺血反复出现。
2、 长期大量抽烟喝酒
香烟当中的尼古丁进入人体之后，会使人体出现心跳加快、血压升高的情况，而酒精则会使人长期处于兴奋的状态当中，导致血管不堪重负，使血管长期处于收缩状态，久而久之则会导致血管狭窄，最终导致心肌缺血和其他心脏疾病的发生。
3、 长期久坐
长期久坐的人也很容易患上心肌缺血等心脏疾病。长期久坐的人大多缺乏运动，导致身体血液流动的速度逐渐减慢、肠道蠕动的速度也逐渐减慢，促使垃圾、脂肪以及毒素堆积在血管当中，使血管变得越来越细，长此以往则会影响心脏的供血量，最终导致心肌缺血的出现，给患者的健康埋下隐患。
4、 长期处于压力当中
现如今生活节奏加快了很多，许多年轻人身上都背负着生活和工作的双重压力，导致大多数年轻人都处于过度疲劳的状态当中，长此以往则会使心脏的负担加重，导致心肌缺血的发生几率提高，给患者的身体健康和生命造成威胁。
5、 口服避孕药物
长期口服避孕药物也会增加心肌缺血的出现几率。长期口服避孕药物会使血压升高、血脂增高、耐糖量出现异常，最终导致凝血机制发生异常，增加血栓形成的机会，使心脏得不到充分的血液供应，最终导致心肌缺血的出现。建议选择其他避孕方式，比如使用安全套或者上节育环。
温馨提示
平时还要保持平和的情绪，经常发脾气或者长期处于消极的状态当中，会使神经紊乱，导致心脏得不到充分的血液供应，最终引发心肌缺血，给心脏带来更大的伤害。饮食也要清淡一些，多吃新鲜的水果蔬菜，与此同时要控制高热量食物的摄入，比如甜食、肥肉等等。同时也要做适量的运动，既可以提高自身的身体素质，又可以预防各种心脏疾病的出现，这其中则包括心肌缺血，建议每天至少运动半个小时，每个星期至少运动5天，以慢跑或游泳等有氧运动最为适宜。
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