瑜伽手势通用下巴手印可用于阴瑜伽和冥想练习
如何安排冥想姿势的最佳工具/材百思特网料
瑜伽垫
打坐的手势怎么做才是最好的操作方法
1
这就像一个简单的手势。 不同的应用场景,体验是不同的。
2
用拇指和食指轻轻接触,就能感觉到皮肤接触的温度恰到好处。
在整个练习过程中要间歇性地注意并保持手指的感觉。
3
请放松,其余手指自然弯曲,不要施加压力
这是培养全神贯注的好方法。
打坐的最佳姿势是什么