立秋是一年中比较重要的节气，也是秋季的第一个节气。 预示着秋天即将到来，夏天即将结束。 一般是在每年的八月初。 这个时候适合吃葡萄、桃子、梨。 而石榴等，可以起到很好的保湿效果。
立秋后吃什么水果好
立秋之后，天气会变得干燥。 可以选择以下水果，不仅可以补充水分，还可以为身体补充营养：
1. 梨
秋季适量吃梨。 梨的营养价值很高，能为人体提供丰富的维生素和矿物质。
2. 葡萄
葡萄酸甜可口，水分丰富，有一定的生津止渴的功效； 其次，葡萄含有丰富的铁和糖，铁是合成血红蛋白的主要成分，而且葡萄中的铁很容易被人体吸收，适合儿童、妇女和体弱贫血的人食用。
3. 葡萄柚
柚子含有大量的蛋白质、维生素、钙、磷等人体必需的元素。 它的营养价值很高，可以为身体补充多种营养物质。 非常适合秋季食用。
4.石榴
石榴是秋季的时令水果。 味道酸甜爽口。 富含钾、磷等微量元素。 其中，钾在一定程度上可以维持细胞的正常渗透压，磷在一定程度上可以促进钙的吸收。 吃石榴可以适当补充这种微量元素，对人体健康非常有好处。
立秋后不适合吃什么水果 1.龙眼
立秋后，容易上火。 尤其是立秋以后，尽量不要吃桂圆。 桂圆属于温性食物，吃多了容易上火。 容易出现舌苔厚腻，而且不利于消化，尤其是肠胃不好的人。 所以尽量不要吃龙眼。
2. 荔枝
立秋之后，切记不要吃荔枝。 荔枝也是一种非常容易上火的食物。 荔枝吃多了，容易引起呼吸不规律，血压下降。 对人体的身心健康造成了一定的损害。 所以为了自己的健康着想，一定要注意。
3.李子
立秋后不要吃李子。 李子很容易损伤人体的脾胃，引起腹泻，尤其是脾胃不好的人。 如果你非常喜欢吃栗子，一定要控制食量。 但不要吃太多。 立秋后比较容易上火，而且很干燥。 最好多吃水果并补充充足的水分。
4. 芒果
立秋之后，也要注意少吃芒果，尤其是一些湿度比较大的人，尤其是风湿病患者。 如果立秋后过多食用芒果，很容易使体内的湿气更加严重。 而且芒果吃多了还容易过敏，所以立秋后一定要少吃。
5.西瓜
立秋后不要吃西瓜。 秋天的中午虽然很热，但西瓜性寒。 如果吃得过多，很容易加重体寒，甚至导致脾胃虚寒。 所以为了你的健康着想，尽量不要吃太多西瓜。
立秋后如何养生
立秋后要注意养生，因为人们在炎热的夏季天气中会大量出汗，此时往往会流失过多，导致营养和体内水分不足。
立秋之后，天气逐渐转凉，天气也逐渐变得干燥。 中医认为，燥为六淫之邪，主秋季之气。 性燥，易消耗津液。 常见口干、鼻干、咽痛、皮肤干燥、大便干燥、烦躁等一系列症状，医学上称为“秋燥证”。
肺是“娇嫩器官”，不耐寒热。 肺通过鼻与外界相通，因此很容易被秋燥所伤。 中医经过几千年的临床实践认为，肺与皮肤、粘膜的关系非常密切。 因此，秋季养肺的基本原则是滋阴清燥、润肺生津。
日常生活中可多吃清热、生津、滋阴的食物； 如萝卜、草根、菱角、番茄、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、新鲜水果和蔬菜等。
