打乒乓球可以预防近视。 这是因为近视的主要原因是眼睛疲劳。 当眼睛看近处物体时，晶状体的曲率增大，以增强弯曲光线的能力，使物体图像落在视网膜上，从而可以清楚地看到物体； 当看远处的物体时，不需要调整。 长期从事近距离工作的人，由于镜片始终处于高度调节状态，很容易造成视疲劳。 同时，当看近处物体时，两个眼球会向鼻根部汇聚，导致眼部肌肉压迫眼球。 久而久之，眼轴就会逐渐变长，导致近视。 打乒乓球时，眼睛必须紧盯来回、远近、旋转变化的快速运动的球，这样眼球内部就会不断运动，血液循环就会增强，眼神经的功能也会得到改善，从而消除眼睛疲劳或减轻视力，起到预防近视的作用。
运动是最健脑的，因为运动可以激发大脑中各种神经元的活力，使大脑的思维和反应更加活跃和敏捷。 同时，运动可以改善心脏功能，加快血液循环，让大脑享受更多的氧气和营养。 凡是增氧的健身运动都有健脑作用，尤其是弹跳运动，能为大脑供给充足的能量，堪称最佳，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、跳舞等。
专家表示，研究发现，经过一年长跑训练的孩子身体发育正常，身高、体重的增长略高于普通孩子。 我国有人观察过孩子跑一万米后的生理反应，没有发现异常。 因此，国内外一些专家主张将一般耐力训练作为儿童训练的基础。 从与长跑关系最密切的心脏功能来看，儿童的心脏指标绝对值低于成人，但按每公斤体重计算，每搏输出量并不低于成人，这说明孩子的心脏有承受一定负荷的能力。 以上说明，儿童长跑不仅对健康无害，而且有利于生长发育。
