虽然有些女性担心月经期间游泳，但有一些方法可以防止月经妨碍与朋友的外出，无论是在海滩还是在游泳池。 事实上，经期游泳可以减少经期痉挛，舒缓心情。 本次体验将介绍如何在经期游泳。
月经期间如何游泳
游泳前使用卫生棉条或月经杯。 虽然游泳可以暂时停止经期，但在没有卫生棉条或月经杯的情况下和朋友一起去游泳是不卫生的。 如果您对使用这些感到不舒服，最好在游泳前在家尝试一下。
1.卫生棉条：最好是已经习惯使用卫生棉条，因为游泳时最好使用卫生棉条。 您不必担心泄漏，因为卫生棉条会膨胀以适合您的身体。 只需将卫生棉条的棉线放入比基尼泳裤中，您就可以安全地在水中游泳。 任何款式的比基尼泳裤都可以。 如果量较多，记得每隔几个小时更换一次卫生棉条。 使用时间最多不要超过8小时。
2.月经杯：使用月经杯。 虽然月经杯不如卫生棉条常见，但它们的使用方式相似：将月经杯插入阴道并将经血保持在更靠近外阴的位置。 它们的使用寿命长达 10 小时，比卫生棉条的 8 小时更长。 与卫生棉条一样，月经杯在使用时身体完全看不见。 它会紧贴您的身体，因此无需担心经血泄漏。 使用月经杯时，您不必担心卫生棉条线被隐藏。
3、要知道不能带着卫生巾、护垫去游泳。 它们在水中时吸收水。 如果你把它们塞进泳裤里，它们会因为吸水而变得非常引人注目。 总之，带着卫生巾下水都困难，更不用说游泳了。
带上额外的卫生棉条和其他产品作为备用。 如果您使用卫生棉条，您可能需要每天更换几次。 最好带上比您预期需要的更多的东西，以防每个人都决定玩一段时间。 如果游泳后需要换回平常的衣服和内衣，戴上卫生巾，也需要带一些卫生巾。
1. 如果您每天使用卫生棉条的量很大，请每三到四个小时更换一次。
2.如果您使用的是月经杯，则不必担心取出和更换。 月经杯的使用时间最长可达 12 小时。 当然，为了以防万一，多带一点也不麻烦。
请忽略“月经期间不能游泳”的谣言。 关于月经有很多谎言。 不要听任何人告诉你经期游泳不健康，或者如果你在海里游泳你的经血会吸引鲨鱼。 不要相信任何人告诉您，游泳时卫生棉条会吸收大量水分。 这些说法完全不真实。 无论您是否来月经，只要您愿意，都可以去游泳。
如果您不好意思使用卫生棉条，请在外面穿一条短裤。 虽然这不是必须的，但如果您担心卫生棉条线暴露，或者穿着卫生棉条让您感到不舒服，您可以额外穿上一条短裤以增加保护，您就可以放松了。 选择不太宽松、讨人喜欢的款式，叠穿在泳裤外面。 为了让自己更安心，可以选择深色。
如果担心漏水，请穿深色泳衣。 虽然当您正确使用卫生棉条和月经杯时，经血不太可能从泳裤中漏出，但穿着深色泳衣您仍然会感到更自在。 选择一个漂亮的颜色，如深蓝色或深紫色。 然后就可以安心的去水里游泳了！
您还可以选择比基尼区域更紧的泳衣。 这样您就不必担心卫生棉条线漏出。
你不必担心游泳。 自信地游泳！ 不要太在意你的着装，每五分钟检查一次你的屁股。 这样做只会泄露你的小秘密。 如果实在不放心，可以去卫生间检查一下。 总之，不用太担心，尽情享受吧！
如果出现问题，请一位女性亲密朋友提醒您。
保护好自己，不要引起水肿、痛经。 虽然没有可靠的方法可以让经期感到完全舒适，但有一些方法可以最大程度地减少痛经或经期水肿的发生。 远离不健康的食物，如咸味和油炸食物以及咖啡因。 如果您的胃疼得很厉害，请服用布洛芬或其他止痛药来缓解疼痛。 有时最好的办法就是跳入水中，忘记疼痛。
如果游泳让您在经期感到不舒服，您可以选择日光浴。 如果游泳让你感觉特别不舒服，或者你感觉身体不舒服，或者你只是对经期游泳没有信心，你可以选择优雅地退后一步。 对大家说“我现在不想游泳”，然后去享受阳光。 如果你周围都是女孩，她们可能会立即明白你的意思。 如果周围有男孩和女孩，男孩不会问太多问题。
1. 找到与周围的人互动的方式，即使他们在水里玩耍。 您可以坐在泳池边，双腿浸入水中，在岸边进行水上比赛，或者在场边为各种比赛加油。
2. 如果这样做让您感到不舒服，请记住这只是最后的手段。 无论您是否在经期，您都应该有足够的信心随时去游泳。 月经是一个自然的生理过程，应该让您为身为女性而感到自豪，而不是感到羞耻。
经期如何游泳的小贴士
1、游泳前先去厕所。 这减少了在水中出血的机会。 2.深色泳裤永远是明智的选择。 它们不仅穿起来很漂亮，还能隐藏那些讨厌的血迹。 3. 如果感觉不对劲（例如泄漏），请相信您的直觉并离开水面。 4. 自然。 如果确实发生泄漏，没有什么比引起每个人的注意更糟糕的了。 找个借口离开并换一张卫生巾（卫生棉条或月经杯）。 5.记得带一套备用泳衣，以防泳衣上有血迹（最好是带长裙的泳衣）。 6. 不要让月经阻止你游泳。 有时锻炼可以让你感觉更舒服。 7. 更换计划。 如果你知道你要使用的卫生间没有垃圾桶，你可以先将用过的女性用品放入密封的塑料袋中，然后放入深色纸袋中，然后将其丢弃在附近的垃圾桶中。 8、卫生巾会吸水，让你尴尬。 9、使用最薄的卫生巾，减少凸起和边缘线。 10、为了防止卫生棉条挂在外面，可以适当剪掉一部分，这样会显得更隐蔽。
月经期间如何游泳？
