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安慕希酸奶可以减肥吗

2019-12-08 10:09:19

爱运动、爱健身的宝宝们一定知道,酸奶能加速肠胃蠕动、有益肠道健康,还能补钙且促进减肥。但是市面上的酸奶五花八门,有的会越喝越胖,反而不利于健康,挑对酸奶是很重要的,那如何选择对的酸奶呢?

 

安慕希黄桃燕麦酸奶

百思特网

 

1、看碳水化合物的百思特网含量

 

酸奶根据种类的不同,碳水化合物的含量5-15克不等,但是,我们推荐喝碳水量低于6克以下的无糖酸奶,很百思特网是和正在减肥的宝宝。

 

2、看是否含糖

 

看配料表是否含有白砂糖,我们日常从水果蔬菜和主食就已经摄入了足够的糖分,因此选择酸奶时,最好是不含糖的,这样有利于我们抗糖和减肥。

 

3、看蛋白质含量

 

蛋白质大于或等于2.3%才符合酸奶的含量。例如,某些酸酸乳、或乳酸菌饮料,它们的蛋白质含量是大于等于1%,它们基本上就是水加牛奶、糖、香精、酸味剂和发酵剂制成的,对我们的健康没有任何好处。

 

安慕希黄桃燕麦酸奶

 

所以,这款安慕希酸奶对于减肥对的作用并不大。但是酸奶适合的人群是很广的,例如,消化不良的人,酸奶中的蛋白质更容易被吸收,发酵后产生的乳酸,提高多种矿物质的吸收率。经常便秘的人,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能够有效的调节体内菌类平衡,促进肠胃蠕动。对于乳糖不耐受者来说,乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”,但是在牛奶发酵变成酸奶的过程中,乳糖部分变成了乳酸和其他有机酸,可以减少乳糖不耐受。

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