大家好，乐天来为大家解答以下问题。 含有大量锌的食物和水果。 很多人不知道哪种水果含锌量高。 现在我们就来看看吧！
1、锌是人体重要的微量元素。 缺锌不仅会引起消化系统症状，还会影响第二性征的发育。 可以多吃富含锌的食物和水果，注意均衡饮食。 如果无法补充食物，就需要药物治疗。
2、含锌量高的水果有苹果、鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、柠檬等。
3、锌是人体重要的微量元素。 当缺乏锌时，儿童会出现恶心、疲劳和缺乏饮食等消化系统症状。 有些患者还可能有异食癖，吃泥、沙、布等。青少年如果缺锌，除了消化系统症状外，
4、对第二性征的发育也有一定的影响。 多吃含锌的水果。 但水果中的锌含量没有动物产品高，如海鲜、肉类，尤其是瘦肉。 孩子缺锌时，可以吃一些海鲜，比如牡蛎、贻贝等，都是非常优选的。
5、同时多吃肉类和蔬菜，平时饮食中避免偏食。 如果不能通过食物完全补充，就需要服药，服药期间要及时检查锌含量。
6、补锌时少吃含有植酸的食物，会降低补锌的效果。 例如，全谷物、蔬菜、水果中的膳食纤维或植酸会影响锌的吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
