立秋节气在每年八月初。 这个时候，天气还是比较热的。 一般来说，游泳还是可以的。 一般建议中午去游泳。 这时水温比较适宜，身体也不容易着凉。 但游泳前后一定要热身，并注意保暖。
什么时候是在 立丘市 游泳的最佳时间
立秋游泳宜选择中午。
立秋之后，尤其是伏击之后，烟台气温明显下降。 特别是早晚温差很大，露天的海水会比夏天凉爽。 炎热的夏季过后，人体内部消耗比较大，导致免疫力下降。 如果入水后体温不能适应，游泳上岸后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。 因此，建议市民游泳的最佳时间是每天中午气温较高的时候，出水后也要注意保暖。
尤其是一些患有严重疾病的患者，如高血压患者、先天性心脏病患者、癫痫患者等，出来后尽量避免游泳。 如果游泳时出现发抖、皮肤发紫、头晕等症状，应立即上岸。
哪些人不适合立秋游泳
1.不熟悉游泳的人
立秋后，温差增大，泳池水温也会下降。 炎热的夏季过后，身体消耗大量能量，导致免疫力下降。 很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。 对于不熟悉游泳的人来说，此时游泳，水的凉意可能会侵袭身体，引发一些疾病。
2.患有严重疾病的患者
一些严重疾病患者，如药物无法控制的高血压患者、先天性心脏病患者、风湿性心脏瓣膜患者、癫痫患者等，立秋后尽量不要游泳，以免引起身体不适或因冷水刺激而引起症状加重。
立秋后游泳要注意什么
1、不要单独在水中运动。
2、天冷出行时，应穿拖鞋，以免脚底着凉。
3、入水前应适当锻炼全身，不可过度。
4、运动前后一小时内不要进食，但要喝少量的水。
5、如果可能的话，在太阳出来的时候下水游泳。
6、身体不适（包括感冒、发烧等）时不要下水游泳。
7、上岸后，迅速擦干身上的水。
8、天气寒冷时，游泳后应多做活动，如慢跑等。
9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
